Okrog 30 leta postane medvretenčna ploščica oziroma hernija manj prožna, ker se zmanjšuje količina vode. Majhne poškodbe in vsakodnevne dejavnosti, aktivnosti pospeši nastanek degerativnih sprememb, ki lahko, ni pa nujno vodi v zdrs hernije. Več informacij glede hernije dobite na strani www.hernija.com.Še najbolj so podvrženi ljudje z prekomerno težo in pri nepravilnem bremenu hrbtenice. Zato je zelo pomembno, da težke predmete oziroma vse stvari bi morali dvigovati iz počepa. Nikoli ne bom pozabila, ko mi znanka rekla, kako je obremenjujoče za hrbtenico če smo pretežki. Rekla je, to je tako, kot bi na tanko žico zvezal 20 kilogramov moke.
Zaradi pritiska hernije privede do vnetja, nabrekanja tkiv. Simptomi hernije nastanejo lahko nenadno ali pa postopoma. Človek jo čuti kot topo bolečino, slabša gibljivost, več se premika bolj je intenzivna bolečina. Hernija lahko pritisne na živčno korenino in z tem poslabša situacijo. Bolečina je hujša, pojavi se mravljinčenje. Pri zdrsu hernije v predelu vratu je prizadet zgornji del, pri ledvenem pa spodnja stran okončin. Hernija je pogosta, največ pa prizadene spodnji ledveni del. V večinih primerih je zdravljenje hernije operativno.